BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NỮ LỚP 10: DỄ TẬP,CÓ NHỊP HÔ

     

- KT: Biết cách thực hiện thở phối phù hợp với bước chạy, triển lẵm sức trong khi chạy bền.

- KN: triển khai được bày bán sức trong những lúc chạy bền, thở phối phù hợp với bước chạy.

- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, từ giác lành mạnh và tích cực và tất cả tính anh em trong tập luyện.

 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

 

Bạn đang xem: phía dẫn bài thể dục nhịp độ lớp 10




Bạn đang xem: Bài thể dục nhịp điệu nữ lớp 10: dễ tập,có nhịp hô

*



Xem thêm: Học Phí Của Trường Anh Ngữ Quốc Tế Tinh Tú Elite Global, Trung Tâm Ngoại Ngữ Elite

*



Xem thêm: Viết Phương Trình Tham Số Của Đường Thẳng Đi Qua 2 Điểm, Cho 2 Điểm: A (

nhiều người đang xem trước đôi mươi trang mẫu tài liệu Bài giảng Thể dục tiết điệu – chạy bền, để sở hữu tài liệu nơi bắt đầu về máy chúng ta click vào nút tải về ở trên - TUẦN: 1 GIÁO ÁN Số: 2 máu 2- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 08 / 08 /2011 Khối 10.THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ: - KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3.- KN: thực hiện được các động tác từ là một - 32. Chạy bền:- KT: Biết cách triển khai thở phối phù hợp với bước chạy, trưng bày sức trong những lúc chạy bền.- KN: tiến hành được triển lẵm sức trong khi chạy bền, thở phối hợp với bước chạy.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và lành mạnh và tất cả tính anh em trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:Tại sân trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), bé chỉ huy.Chuẩn bị của HS: xiêm y thể thao, cách thức tập luyện đầy đủ.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- cô giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- thịnh hành nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi hễ :- Khởi hễ chung: Xoay những khớp, xay dọc, nghiền ngang, gặp gỡ duỗi,- chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đấm đá sau - GV quan liền kề nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác giậm chân trên chỗ:+ Tập phần chân.+ tập phần tay.+ Tập phối kết hợp chân cùng với tay.- Động tác tay chân phối kết hợp di chuyển: + Tập phần chân gồm di chuyển.+ tập phần tay.+ Tập kết hợp chân với tay di chuyển- Động tác tay ngực:+ Tập nhún nhường chân theo nhịp hô chậm.+ Tập cùng với tay theo nhịp hô chậm.+ Tập phối kết hợp tay chân di chuyển.2. Củng nỗ lực : - điện thoại tư vấn 2 HS lên tiến hành lại bài thể dục ?- Lớp dấn xét, GV thừa nhận xét chung.3. Chạy bền: Chạy tăng tốc 3-4 lần 60 – 100m. - Thở phối phù hợp với bước chạy.- phân phối sức trong những lúc chạy.28 - 1/2 tiếng 17 phút3 phút10 phút GV chỉ dẫn kt và thị phạm từ chậm đến nhanh GV quan gần cạnh sửa không đúng hs thường xuyên mắc. ĐH phân chia nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan sát nhận xét chung.Thực hiện hoàn thành quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 60m 8 đích Đội hình 4 mặt hàng dọc chạy tăng tốc.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan tiền sát, đề cập nhở.2/ dấn xét :- GV dấn xét ưu - khuyết điểm trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dò :- Giao bài xích tập về nhà cho HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT ghê NGHIỆM:- TUẦN: 2 GIÁO ÁN Số: 3 máu 3- Tổ: Sinh – Thể Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 22 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ: - KN: Biết cách triển khai các rượu cồn tác từ là một đến 3.- KT: thực hiện cơ bạn dạng đúng những động tác từ là 1 - 32. Chạy ngắn: - KN: Biết cách triển khai chạy bước nhỏ, nâng cấp đùi, chạy đánh đấm sau, chạy tăng tốc 30m.- KT: + tiến hành cơ bạn dạng đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đánh đấm sau.+Thực hiện được chạy tăng tốc độ 30m.3. Chạy bền: - KN: Biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy, bày bán sức trong khi chạy bền.- KT: triển khai được bày bán sức trong những khi chạy bền, thở phối phù hợp với bước chạy.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, từ bỏ giác tích cực và có tính anh em trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), bé chỉ huy.- chuẩn bị của HS: trang phục thể thao, luật tập luyện đầy đủ.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- thông dụng nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi rượu cồn :- Khởi cồn chung: Xoay các khớp, ép dọc, nghiền ngang, gặp duỗi,- chăm môn: Chạy cách nhỏ, nâng cao đùi, đánh đấm sau - GV quan giáp nhắc nhở.- Kiểm tra bài bác cũ: bài xích TD6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác giậm chân tại chỗ:- Động tác tay chân phối kết hợp di chuyển.- Động tác tay ngực.2. Chạy ngắn: - Luyện tập: bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.- Chạy tăng tốc độ 30 – 40m3. Củng rứa : - điện thoại tư vấn 2 HS lên triển khai lại bài thể dục?- Lớp thừa nhận xét, GV dấn xét chung.4. Chạy bền: - Thở phối hợp với bước chạy.- phân phối sức trong lúc chạy.28 - 1/2 tiếng 13 phút10 phút2 phút5 phút GV được cho cán sự điều khiển và tinh chỉnh ôn lại 3 hễ tác vẫn học. GV quan tiếp giáp sửa không đúng hs thường mắc. ĐH 2 team tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện chấm dứt quay về cuối hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 40m 8 đích Đội hình 4 mặt hàng dọc chạy tăng tốc. GV quan liền kề nhận xét chung. € € € Ú € € € € : Đội hình vòng tròn chạy bền.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan lại sát, nói nhở.2/ thừa nhận xét :- GV nhận xét ưu - lỗi trong giờ học.3/ Dặn dị :- Giao bài xích tập về nhà cho HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT tởm NGHIỆM:- TUẦN: 2 GIÁO ÁN Số: 4 ngày tiết 4- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 22 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 5.- KT: + triển khai cơ phiên bản đúng những động tác từ 1 – 3+ tiến hành được các động tác 4,5.2. Chạy ngắn: - KN: Biết cách triển khai chạy tăng tốc độ 30m, chạy lặp lại các đoạn 20 – 30m .- KT: tiến hành được chạy tăng speed 30m, chạy lặp lại các đoạn trăng tròn – 30m .3. Chạy bền: - KN: + Biết cách tiến hành chạy bền bên trên địa hình trường đoản cú nhiên.+ Biết hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.- KT: thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và thoải mái (thở phối hợp với bước chạy.phân phối sức trong những lúc chạy bền)+ vận dụng để tương khắc phục hiện tượng lạ “cực điểm” + cao dần sức bền.- HS luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, từ bỏ giác tích cực và lành mạnh và gồm tính đàn trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sân trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, bé chỉ huy.- sẵn sàng của HS: bộ đồ thể thao, nguyên tắc tập luyện đầy đủ.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- thầy giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.- thịnh hành nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi động :- Khởi đụng chung: Xoay các khớp, nghiền dọc, xay ngang, gặp gỡ duỗi,- chuyên môn: Chạy cách nhỏ, nâng cấp đùi, đạp sau - Kiểm tra: bài bác TD và chạy ngắn- GV quan gần kề nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác 1 đến 3- Học: Động tác dịch rời tiến lùi.- Động tác phối hợp:2. Chạy ngắn: - Chạy tăng tốc 30 – 40m- Chạy lặp lại những đoạn 20- 30m.3. Củng rứa : - call 2 HS lên thực hiện lại bài TDNĐ với chạy ngắn?- Lớp dấn xét, GV dấn xét chung.4. Chạy bền: chạy xe trên địa hình từ bỏ nhiênNam 500m, cô bé 400m. - trình làng hiện tượng “cực điểm” và bí quyết khắc phục.28 - nửa tiếng 13 phút10 phút2 phút5 phút GV giải đáp kt và thị phạm từ chậm trễ đến nhanh kế tiếp cho hs thực hiện GV quan gần kề sửa không nên hs hay mắc. ĐH 2 team tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện hoàn thành quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 40m 8 đích Đội hình 4 hàng dọc chạy tăng tốc. € € € Ú € € € € : Đội hình vòng tròn chạy bền.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan tiền sát, kể nhở.2/ nhấn xét :- GV nhấn xét ưu - lỗi trong tiếng học.3/ Dặn dị :- Giao bài bác tập về nhà đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT ghê NGHIỆM:- TUẦN: 3 GIÁO ÁN Số: 5 ngày tiết 5- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 30 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách tiến hành các cồn tác từ là một đến 5.- KT : tiến hành cơ phiên bản đúng các động tác từ 1 – 52. Chạy ngắn: - KN: + Biết cách triển khai xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15 - 20m, đóng góp bàn đạp.+Biết cách triển khai chạy bước nhỏ, cải thiện đùi, chạy sút sau.+ Biết cách triển khai các lệnh xuất phát.- KT: + triển khai cơ bạn dạng đúng chạy cách nhỏ, nâng cấp đùi, chạy đánh đấm sau.+ tiến hành cơ bạn dạng đúng phát xuất thấp với bàn đấm đá chạy 15-20m.+ thực hiện được các lệnh xuất phát.- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, trường đoản cú giác tích cực và tất cả tính bầy trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- sẵn sàng cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), bé chỉ huy, thước dây.- sẵn sàng của HS: bộ đồ thể thao, bàn đấm đá 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- thịnh hành nội dung, yêu cầu giờ học.2/ Khởi rượu cồn :- Khởi cồn chung: Xoay những khớp, nghiền dọc, ép ngang, gặp duỗi,- chuyên môn: Chạy cách nhỏ, nâng cao đùi, đánh đấm sau - Kiểm tra: bài xích TD với chạy ngắn- GV quan gần cạnh nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác giậm chân trên chỗ:- Động tác tay chân phối kết hợp di chuyển.- Động tác tay ngực.- Động tác dịch chuyển tiến lùi.- Động tác phối hợp.GV được cán sự điều khiển ôn lại 5 rượu cồn tác đang học.2. Chạy ngắn: - Học: biện pháp đóng bàn đạp.- Tập khởi thủy thấp với bàn đạp, chạy 20m.- Tập xuất phát thấp cùng với 3 khẩu lệnh.Vào chỗ sẵn sàng chạyGV phân tích, thị phạm và lý giải thực hiện3. Củng nạm : - hotline 2 HS lên tiến hành lại bài thể dục?- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?- Lớp thừa nhận xét, GV thừa nhận xét chung.28 - nửa tiếng 13 phút15 phút2 phútGV giải đáp kt cùng thị phạm từ đủng đỉnh đến nhanh sau đó cho hs tiến hành GV quan giáp sửa không nên hs thường mắc. ĐH 2 team tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện kết thúc quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 20m 8 đích Đội hình 4 sản phẩm dọc xuất phát. Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan ngay cạnh nhận xét chung.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học viên thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan lại sát, đề cập nhở.2/ dìm xét :- GV dấn xét ưu - lỗi trong giờ học.3/ Dặn dò :- Giao bài xích tập về nhà cho HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT ghê NGHIỆM:- TUẦN: 3 GIÁO ÁN Số: 6 máu 6- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 30 / 08 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các rượu cồn tác từ là một đến 7.- KT: + tiến hành cơ bản đúng các động tác từ một – 5+ triển khai được các động tác 6,7.2. Chạy ngắn: - KN: + Biết cách tiến hành xuất phát thấp với bàn đấm đá chạy 15 - 20m, đóng bàn đạp.+ Biết cách triển khai các lệnh xuất phát.- KT: + thực hiện cơ bản đúng phát xuất thấp cùng với bàn đạp chạy 15-20m.+ tiến hành được những lệnh xuất phát.3. Chạy bền: - KN: Biết cách triển khai chạy bền bên trên địa hình tự nhiên.- KT: + thực hiện cơ bạn dạng đúng chạy bền bên trên địa hình tự nhiên.+ tăng dần sức bền.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, trường đoản cú giác tích cực và lành mạnh và bao gồm tính bè phái trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường thpt Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy, thước dây.- sẵn sàng của HS: trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- thầy giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.- thông dụng nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi rượu cồn :- Khởi cồn chung: Xoay các khớp, nghiền dọc, ép ngang, chạm mặt duỗi,- siêng môn: Chạy bước nhỏ, cải thiện đùi, đánh đấm sau - Kiểm tra: bài bác TD và chạy ngắn- GV quan cạnh bên nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ: Ôn- Động tác 1 mang lại 5- Học: Động tác vặn mình.- Động tác nhảy:2. Chạy ngắn: - Tập căn nguyên thấp cùng với 3 khẩu lệnh (Vào chỗ, sẵn sàng và chạy)- Tập xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15 – 20m.GV phân tích, thị phạm và khuyên bảo thực hiện3. Củng cụ : - hotline 2 HS lên triển khai lại bài TDNĐ?- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?- Lớp nhấn xét, GV nhận xét chung.4. Chạy bền: chạy xe trên địa hình tự nhiênNam 800m, cô gái 700m. 28 - trong vòng 30 phút 13 phút10 phút2 phút5 phút GV gợi ý kt cùng thị phạm từ lừ đừ đến nhanh kế tiếp cho hs tiến hành GV quan gần cạnh sửa sai hs thường xuyên mắc. ĐH 2 nhóm tập luyện cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện hoàn thành quay về cuối hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 60m 8 đích Đội hình 4 hàng dọc chạy tăng tốc. € € € Ú € € € € : Đội hình vòng tròn chạy bền.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan liêu sát, nhắc nhở.2/ dìm xét :- GV dấn xét ưu - điểm yếu trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dị :- Giao bài tập về nhà mang đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT tởm NGHIỆM:- TUẦN: 4 GIÁO ÁN Số: 7 tiết 7- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 06 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các đụng tác từ là 1 đến 7.- KT: thực hiện cơ bạn dạng đúng những động tác từ một – 72. Chạy ngắn: - KN: + Biết cách thực hiện chạy có giới hạn độ dài bước.+ Biết cách triển khai chạy lặp lại những đoạn ngắn 20-30m.- KT: + thực hiện cơ phiên bản đúng kỹ năng chạy có số lượng giới hạn độ lâu năm bước.+ tiến hành được chạy lặp lại những đoạn đôi mươi – 30m.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, từ giác tích cực và có tính đàn trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, bé chỉ huy.- chuẩn bị của HS: bộ đồ thể thao, bàn đấm đá 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- gia sư nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm mức độ khoẻ của HS.- phổ cập nội dung, yu ước giờ học.2/ Khởi rượu cồn :- Khởi hễ chung: Xoay những khớp, xay dọc, xay ngang, gặp duỗi,- siêng môn: Chạy bước nhỏ, nâng cấp đùi, đấm đá sau - Kiểm tra: bài TD cùng chạy ngắn- GV quan gần cạnh nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác 1: Giậm chân trên chỗ:- Động tác 2: Tay chân phối kết hợp di chuyển.- Động tác 3: Tay ngực.- Động tác 4: dịch chuyển tiến lùi.- Động tác 5: Phối hợp.- Động tác 6: vặn mình.- Động tác 7: Nhảy.GV được cho cán sự điều khiển và tinh chỉnh ôn lại 7 đụng tác vẫn học.2. Chạy ngắn: - Chạy có giới hạn độ dài bước chạy.- Chạy tái diễn 20 – 30m.GV phân tích, thị phạm và chỉ dẫn thực hiện3. Củng núm : - điện thoại tư vấn 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục?- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?- Lớp nhận xét, GV dấn xét chung.28 - khoảng 30 phút 15 phút13 phút2 phútĐội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €(Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € GV quan tiếp giáp sửa sai hs thường mắc.Thực hiện xong xuôi quay về cuối mặt hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 30m 8 đích Đội hình tập luyện bình thường gv điều khiển và tinh chỉnh GV quan tiếp giáp sửa không đúng hs thường xuyên mắcIII/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan lại sát, nhắc nhở.2/ thừa nhận xét :- GV nhấn xét ưu - lỗi trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dò:- Giao bài bác tập về nhà mang đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT khiếp NGHIỆM:- TUẦN: 4 GIÁO ÁN Số: 8 huyết 8- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 06 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách tiến hành các động tác từ là 1 đến 9.- KT: + thực hiện cơ phiên bản đúng những động tác từ là 1 – 7+ tiến hành được những động tác 8,9 2. Chạy ngắn: - KN: Biết cách thực hiện chạy có số lượng giới hạn độ lâu năm bước; chạy lặp lại các đoạn ngắn 20-30m; kĩ thuật về đích.- KT: + tiến hành cơ bản đúng kĩ thuật chạy có giới hạn độ lâu năm bước.+ thực hiện được chạy lặp lại những đoạn đôi mươi – 30m, về đích. 3. Chạy bền: - KN: Biết cách triển khai chạy bền bên trên địa hình trường đoản cú nhiên.- KT: + thực hiện cơ bạn dạng đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.+ tăng dần sức bền.- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức triển khai kỷ luật, tự giác lành mạnh và tích cực và tất cả tính bằng hữu trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- sẵn sàng cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.- sẵn sàng của HS: xiêm y thể thao, bàn đánh đấm 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- thầy giáo nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.- thông dụng nội dung, yu cầu giờ học.2/ Khởi đụng :- Khởi động chung: Xoay các khớp, nghiền dọc, nghiền ngang, gặp mặt duỗi,- chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - GV quan liền kề nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Học- Động tác 1 mang lại 7Học: Động tác dịch chuyển chếch trái phải.- Động tác dịch chuyển ngang.GV phân tích,thị phạm từ chậm đến nhanh2. Chạy ngắn: - Chạy có số lượng giới hạn độ dài bước chạy.- Chạy lặp lại 20 – 30m.- Học: Kĩ thuật tiến độ về đích.Kĩ thuật tấn công đích bằng ngựcGV phân tích, thị phạm và giải đáp thực hiện3. Củng núm : - hotline 2 HS lên triển khai lại bài thể dục?- HS triển khai lại KT chạy ngắn?- Lớp nhấn xét, GV dấn xét chung.4. Chạy bền: chạy xe trên địa hình tự nhiên và thoải mái nam 800m, nàng 700m. 28 - khoảng 30 phút 13 phút10 phút2 phút5 phút GV quan gần cạnh sửa không đúng và đã cho thấy điểm sai hs thường xuyên mắc.Đội hình 2 team tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €Thực hiện xong xuôi quay về cuối sản phẩm đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 30m 8 đíchĐội hình vòng tròn chạy bền. € € € Ú € € € € GV quan liêu sát cảnh báo hs trong khi chạy III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, thay đổi sâu- GV quan sát, nhắc nhở.2/ dấn xét :- GV nhận xét ưu - lỗi trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dò:- Giao bài tập về nhà cho HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT khiếp NGHIỆM:- TUẦN: 5 GIÁO ÁN Số: 9 huyết 9- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 12 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách tiến hành các cồn tác từ là một đến 9.- KT: triển khai cơ bản đúng các động tác từ là một – 92. Chạy ngắn: - KN: Biết cách thực hiện chạy có số lượng giới hạn độ lâu năm bước; chạy lặp lại các đoạn ngắn 20-30m; kĩ thuật về đích.- KT: + thực hiện cơ bạn dạng đúng kĩ thuật chạy có giới hạn độ lâu năm bước.+ thực hiện được chạy lặp lại các đoạn 20 – 30m, về đích.- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, từ bỏ giác tích cực và tất cả tính bầy trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sân trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ thời trang bấm giây, bàn đạp, thước dây, bé chỉ huy.- chuẩn bị của HS: phục trang thể thao, bàn đấm đá 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức triển khai lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.- thông dụng nội dung, yu mong giờ học.2/ Khởi hễ :- Khởi động chung: Xoay các khớp, xay dọc, ép ngang, gặp gỡ duỗi,- chuyên môn: Chạy bước nhỏ, cải thiện đùi, đánh đấm sau - Kiểm tra: bài bác TD cùng chạy ngắn- GV quan sát nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác giậm chân trên chỗ:- Động tác tay chân phối kết hợp di chuyển.- Động tác tay ngực.- Động tác dịch chuyển tiến lùi.- Động tác phối hợp.- Động tác vặn vẹo mình.- Động tác nhảy.- Động tác di chuyển chếch trái phải.- Động tác dịch chuyển ngang.GV cho cán sự điều khiển và tinh chỉnh ôn lại 9 cồn tác sẽ học.2. Chạy ngắn: - Chạy có giới hạn độ dài cách chạy.- Chạy tái diễn 20 – 30m.- Ôn: Kĩ thuật quá trình về đích.Kĩ thuật tiến công đích bằng ngựcGV phân tích, thị phạm và giải đáp thực hiện3. Củng cụ : - điện thoại tư vấn 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục?- HS triển khai lại KT chạy ngắn?- Lớp nhấn xét, GV nhấn xét chung.28 - 30 phút 13 phút15 phút2 phútĐội hình nhóm tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € GV quan sát sửa sai hs thường mắc.Thực hiện kết thúc quay về cuối hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 30m 8 đích Đội hình 4 sản phẩm dọc tập dượt chung. Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan gần kề nhận xét chung.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan lại sát, đề cập nhở.2/ nhận xét :- GV dìm xét ưu - lỗi trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dị :- Giao bài tập về nhà cho HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT khiếp NGHIỆM:- TUẦN: 5 GIÁO ÁN Số: 10 huyết 10- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 12 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮNMỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách tiến hành các hễ tác từ một đến 11.- KT: + thực hiện cơ bản đúng những động tác từ 1 – 9+ thực hiện được những động tác tự 10 – 11.2. Chạy ngắn: - KN: + biết cách thực hiện phối hợp 4 tiến độ kĩ thuât chạy ngắn(KTr thử 80m).+ Biết một trong những điểm trong biện pháp điền kinh.- KT: tiến hành cơ bản đúng kết hợp 4 quá trình kĩ thuât chạy ngắn.- TĐ: HS luôn luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, từ bỏ giác tích cực và lành mạnh và gồm tính bạn hữu trong tập luyện.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:- Tại sảnh trường trung học phổ thông Nguyễn Hùng Hiệp.- chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.- sẵn sàng của HS: bộ đồ thể thao, bàn đạp 4 cặp.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:Nội dungĐLPhương pháp tổ chứcI/ PHẦN MỞ ĐẦU1/ Ổn định tổ chức lớp.- Tập hợp, điểm số, báo cáo- gia sư nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.- phổ biến nội dung, yu ước giờ học.2/ Khởi cồn :- Khởi rượu cồn chung: Xoay các khớp, nghiền dọc, nghiền ngang, chạm chán duỗi,- chuyên môn: Chạy cách nhỏ, nâng cấp đùi, sút sau - Kiểm tra: bài xích TD cùng chạy ngắn- GV quan liền kề nhắc nhở.6 - 8 phút1Phút2 l - 8 nhịp2 phút2 lần5 PhútII/ Phần cơ bản:TDNĐ:Ôn- Động tác giậm chân tại chỗ; Tay chân phối kết hợp di chuyển; Tay ngực; dịch rời tiến lùi; Phối hợp.; vặn vẹo mình; Nhảy; dịch chuyển chếch trái phải; dịch rời ngang.- Học: Động tác sống lưng - bụng.- Động tác dancing tại chỗ.2. Chạy ngắn: - GV phân tích, trình làng một số điểm trong chính sách điền kinh.- soát sổ chạy 60m.(thử) GV bấm đồng hồ cho hs tiến hành kiểm tra thử.3. Củng cầm : - hotline 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục nam, nữ?- HS tiến hành lại KT chạy ngắn?- Lớp dấn xét, GV dìm xét chung.28 - trong vòng 30 phút 15 phút13 phút2 phút Đội hình 2 đội tập cán sư điều khiển. (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € (Nam) (Nữ) €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € GV quan gần kề sửa sai học sinh Thực hiện dứt quay về cuối hàng đứng :€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- €€€€€€ -------------------- € €€€€€ -------------------- € Xp 60m 8 đích Đội hình 3 mặt hàng dọc chất vấn chạy 80m Đội hình củng cố bài cũ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € GV quan gần kề nhận xét chung.III/ PHẦN KẾT THÚC1/ Thả lỏng- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu- GV quan liêu sát, đề cập nhở.2/ dấn xét :- GV nhấn xét ưu - lỗi trong giờ đồng hồ học.3/ Dặn dò:- Giao bài bác tập về nhà đến HS.- Lớp giải tán.5 - 7 phút 2phút2phút1phútIV/ PHẦN RÚT kinh NGHIỆM:- TUẦN: 6 GIÁO ÁN Số: 11 huyết 11- Tổ: Sinh – Hóa – TD Thời gian: 45 phút - Ngày soạn: 19 / 09 /2011 Khối 10.TDNĐ – CHẠY NGẮN MỤC TIÊU:1. TDNĐ:- KN: Biết cách triển khai các cồn tác từ là một đến 11.- KT: triển khai cơ phiên bản đúng những động tác từ một – 112. Chạy ngắn: - KN: Biết cách thực hiện chạy lặp lại các đoạn ngắn 30-60m, phối hợp 4 quy trình tiến độ kĩ thuât chạy ngắn. - KT: + triển khai cơ phiên bản đúng phối kết hợp 4 tiến độ kĩ thuât chạy ngắn. + thực hiện được chạy lặp lại các đoạn ngắn 30-60m- TĐ: HS luôn luôn có ý